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L'écologie est au cœur de nos préoccupations, vous le savez. Il est important pour nous de vous sensibiliser aux conséquences de notre consommation sur la planète, vous montrer qu'il est possible de se faire plaisir tout en privilégiant des matières et démarches respectueuses de la planète.
Dans cet article, on reste dans le même registre, mais on tourne l'écologie vers vous. Oui, vous.
La méditation, c'est un peu l'écologie de l'intérieur.
Peut-être encore plus particulièrement cette année, avec son lot de circonstances peu communes, l'importance de (re)trouver un certain calme intérieur peut se faire ressentir. L'envie de se délester du stress, de l'anxiété, de l'angoisse, de mauvaises manies, de pensées négatives peut se faire plus présente... Avouez qu'une vie sans tout ça, c'est tentant, non ?
Sans aucune transition, voici (une partie de) ce qu'apporte la méditation, et la Science l'a prouvé :
- Diminution du stress, de l'anxiété, des émotions négatives, des troubles du sommeil, des tendances compulsives et addictives, et même de la dépression.
- Augmentation de la confiance en soi et de la résilience émotionnelle, amélioration des prises de décision.
- Adieu régime, bonjour méditation pour perdre du poids.
- Amélioration du système immunitaire et de la gestion de la douleur.
- Augmentation de la mémoire, de la concentration et de l'attention.
- Développement de la créativité.
L’écologie intérieure ou la fin du combat contre soi.
Moui, mais je n'ai pas envie de devenir moine bouddhiste !
Puisque la méditation n'est pas une religion, vous n'êtes pas forcé.e de devenir bouddhiste pour méditer. D'ailleurs, on s'éloigne enfin de ces clichés autour de la méditation (merci pandémie ?), et si on se détache du discours plein d'idées reçues de tonton Maurice lors du dernier repas familial (quand on pouvait être plus de 4 à table), et si on considère la liste des bienfaits précités, ça donne plutôt envie de s'y mettre. Faire quelque chose enfin pour soi !
Oui, mais comment ?
Alors, effectivement, se lancer directement sans aide, même si la méditation n'est pas compliquée, ce n'est pas forcément simple de trouver par où commencer. Il est par ailleurs important de préciser qu'il n'y a pas d'échec ! Il existe un tas de méditations guidées pour évoluer à son rythme.
Et c'est là qu'on vous parle de l'application Namatata !
L'appli Namatata, cette appli signifie que vous vivrez votre vie sans aucun souci.
Elle propose un tas de méditations guidées, générales, à thèmes, et même pour les enfants de 3 à 12 ans. Et nous, nous vous proposons une réduction de 50% sur leur abonnement annuel !
Comment ça marche ?
Téléchargez l'application Namatata sur le store de votre smartphone. Commencez avec le programme gratuit Pure 1 et laissez-vous guider grâce aux animations et aux audios. Si le programme vous plaît, abonnez-vous via notre lien pour accéder à l'expérience Namatata dans son intégralité. Choisissez des programmes constitués de 7 séances de méditation ou bien écoutez des séances instantanées. Suivez vos progrès et ceux de vos ami.e.s.
Et parce que cette dernière donnée est importante à préciser...
... c'est que même sur l'appli Namatata, vous pouvez Donner Une Dose d'Amour !
Déjà parce qu'en vous abonnant via notre lien pour bénéficier d'une réduction de 50% sur votre abonnement, nous reversons 2 euros à l'association all4trees.
Ensuite parce que Namatata s'engage à donner, pour chaque nouvel abonnement, un abonnement à une personne plus démunie dans le monde qui en a besoin.
Psst ! Ça peut aussi être une bonne idée à déposer sous le sapin :)